刷脂攻略

以下围绕“刷脂攻略”主题解决网友的困惑

增肌不容易，怎样增肌围度又不增脂?

很多人像汗水哥吐槽自己一直坚持锻炼却没有效果,肌肉围度还在原地踏步,更别提拥有那如刀子雕刻般的性感腹肌了。 肌肉围度上不来,脂肪仍难以消除,到底是哪里...

男性减脂到什么程度可以转增肌?

对于男性,理想的好身材就是体脂率在较低范围之内的同时让肌肉变得更大。 体脂率多少是不错呢?看图: 体脂率的高低直接影响身体上的肌肉是否明显清晰度,以腹肌...

怎样增肌效果好?首选的食物是什么?

您好,很高兴能回答您的问题。 首先我们要知道增肌的必备条件。热量和蛋白质。增肌的时候我们需要有热量盈余,也就是是说我们有多余的热量才可以帮助增肌。但是。

健身主要吃什么?

希望我的回答可以帮助到你。 一说到健身或者减肥,很多人都会选择节食不吃饭,我想大家都知道一句话吧,一口吃不成个胖子,但是如果多吃几口呢?所以想要健身有... 这。

怎样才能在不太影响增肌效果的情况下减脂?

减脂的情况下 分为三种类型1:磷酸原系统供应 ~也就是大重量 刺激肌肉肥大训练 ! 2:糖酵解系统供应~也就是轻重量 多组数刺激训练! 3:有氧训练~跑步类的各项... 如。